Como cuidar dos seus olhos depois dos 40?

Você sabia que existe uma maior probabilidade de ter problemas nos olhos depois de completar 40 anos? Podem surgir complicações de visão se você tiver uma destas condições:

 

  • Degeneração macular relacionada à idade ou glaucoma em sua família
  • Diabetes
  • Pressão alta
  • Outros problemas médicos que exigem prescrição de medicamentos

 

Durante os 40 anos, a lente dos seus olhos podem ficar rígidas, o que pode resultar em um erro de refração chamado presbiopia. Isso pode causar problemas para se concentrar em coisas perto de seu rosto.

 

Por estar em risco de vários problemas oculares devido ao envelhecimento dos olhos, você pode se perguntar como cuidar de seus olhos depois dos 40. Vamos dar uma olhada em como sua visão pode mudar com a idade e o que você pode fazer para proteger a saúde dos seus olhos.

 

A visão muda com a idade, mas o que é normal?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Oftalmologia (Sbo), olhos envelhecidos podem sofrer as seguintes alterações na visão:

  • Uma diminuição do fluxo lacrimal
  • Um requisito de luz adicional para ver bem
  • Brilho extra na estrada, como o trânsito em sentido contrário
  • Problemas de diferenciação entre cores
  • Problemas para se concentrar e realizar atividades de perto

 

Se você sentir qualquer alteração significativa na visão, recomendamos que você chame seu oftalmologista imediatamente. Isso pode indicar diabetes ou pressão alta, que pode afetar os vasos sanguíneos da retina localizados atrás do olho e contribuir para a perda total da visão.

Como cuidar dos seus olhos após os 40

Os olhos envelhecidos precisam de tantos cuidados quanto os olhos das crianças. Interessado em aprender a cuidar dos olhos depois dos 40? Estas dicas simples podem te ajudar:

 

Dica n ° 1: Coma mais antioxidantes.

 

Uma das principais maneiras de melhorar sua saúde ocular aos 40 anos é trabalhar seus hábitos alimentares. Adicione muitos antioxidantes à sua dieta, incluindo luteína e zeaxantina, ômega-3, vitamina C, vitamina E e zinco. Quando tomados em conjunto, esses antioxidantes podem diminuir a probabilidade de contrair muitas doenças oculares relacionadas à idade, como catarata.

 

Dica 2: Exercite-se para melhorar a circulação sanguínea.

A retinopatia diabética pode afetar qualquer pessoa, especialmente as pessoas com diabetes ou hipertensão. Para ajudar seus olhos depois dos 40, faça seu sangue fluir com uma nova rotina de exercícios. O estabelecimento de um regime de exercícios pode desacelerar ou deter a retinopatia diabética.

 

Dica nº 3: agende um exame oftalmológico todos os anos.

 

Uma das melhores maneiras de cuidar dos seus olhos depois dos 40 é agendar consultas regulares com o seu oftalmologista. Recomendamos um exame oftalmológico abrangente uma vez por ano para dar ao seu optometrista a chance de verificar a saúde e a anatomia de seus olhos, o que pode ajudá-los a identificar doenças oculares, erros de refração e outros problemas.

 

Protegendo a saúde ocular após os 40

Aos 40 anos, você pode ter uma chance maior de contrair presbiopia, um erro de refração que afeta os olhos mais velhos. Essa condição pode tornar difícil para você ver as coisas de perto e até mesmo exigir que você precise de luz extra para enxergar. Você também pode sentir mais brilho do que o normal ao dirigir e um fluxo lacrimal prejudicado.

 

Embora esses sintomas não sejam nada para se preocupar, há momentos em que você pode precisar visitar um oftalmologista no mesmo dia.

 

Use essas dicas, vá ao oftalmologista e mantenha seus olhos protegidos conforme você envelhece.

 

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