Como cuidar de seus olhos em tempos de pandemia?

Além de fazer exames oftalmológicos regulares, existem medidas adicionais que você deve seguir para manter uma boa saúde ocular durante uma pandemia? Existem algumas etapas que você pode seguir para garantir que seus olhos estejam saudáveis.

 

Apenas toque seus olhos com as mãos limpas

Como sempre, para manter os olhos saudáveis, você deve evitar tocá-los. Se você tiver que tocá-los, certifique-se de lavar as mãos primeiro, especialmente se estiver ao ar livre e tiver tocado em superfícies como carrinhos de compras ou botões de semáforos.

 

Proteger seus olhos contra fadiga ocular digital

Todos nós estamos gastando mais tempo do que nunca na frente de telas digitais, fazendo com que nossos olhos trabalhem ainda mais arduamente do que o normal. Seja um laptop para trabalhar ou relaxar à noite em frente à TV. Muitos de nós também estamos navegando mais nas redes sociais, se não para aliviar o tédio, então para ficar em contato com aqueles com quem não podemos estar neste momento durante o distanciamento. Todo esse tempo extra na tela reduz nossa taxa de piscar, causando secura, cansaço e fadiga nos olhos.

 

 

Faça pausas regulares da tela e faça um esforço consciente para piscar com mais frequência. Manter-se hidratado ao longo do dia também ajuda a manter os olhos lubrificados e confortáveis. Se você ainda quiser aproveitar o tempo de tela à noite sem interromper seu sono, pode tentar usar óculos com filtro de luz azul.

 

Muito tempo de tela prejudicará meus olhos?

 

Não, ficar olhando para as telas o dia todo não prejudica os olhos, mas causa fadiga ocular. Olhos secos e cansados ​​podem ser desconfortáveis, mas seus olhos não serão prejudicados.

 

Mudar para óculos

 

Embora estejamos todos passando a maior parte do tempo em casa, pode ser mais fácil dar um tempo para suas lentes de contato e mudar para os óculos. Temos uma vasta gama de óculos de grau elegantes em nosso site. Preços mais acessíveis e uma variedade maior de opções são apenas algumas das muitas razões para comprar seus óculos online. Não se preocupe com lentes embaçadas pelo uso de máscara; nosso Lenço anti-embaçante da Zeis manterá suas lentes sem embaçamento.

 

Aumente a sua fonte

Você pode aumentar o tamanho da fonte em leitores eletrônicos, telefones celulares e computadores. Ler uma fonte maior ajudará a minimizar o cansaço visual; você também deve garantir que o brilho não esteja muito baixo ou muito alto. Em um navegador da web, se você pressionar e segurar ctrl’ e, em seguida, pressionar o ícone ‘+, você pode aumentar a tela, aumentando a fonte.

 

Mantenha a área da sua mesa limpa

 

O coronavírus nos tornou mais conscientes dos lugares que tocamos com frequência. De telas de telefone e interruptores de luz a maçanetas e, claro, seu teclado. Se você não limpa o teclado regularmente, muitas bactérias podem se hospedar nele. Esta bactéria é transferida para as suas mãos, que podem facilmente atingir os olhos quando tocamos inconscientemente o rosto ao longo do dia.

 

Um pano comum e desinfetante são suficientes para manter seu teclado limpo. Se você tiver o tipo de teclado com teclas mais profundas, uma lata de ar comprimido para ajudar a empurrar os detritos que podem ficar presos entre as teclas. Tente limpar o teclado e o mouse pelo menos uma vez por semana.

 

Proteja seus olhos quando estiver ao ar livre

 

Embora não estejamos saindo muito, precisamos proteger nossos olhos dos raios ultravioleta quando saímos. Mesmo em dias nublados, a luz ultravioleta ainda pode penetrar, por isso é sempre bom sair de casa com proteção. É importante minimizar a exposição à luz ultravioleta para reduzir o risco de desenvolver doenças oculares, como a degeneração macular relacionada à idade, que pode causar perda de visão.
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